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籃球小前鋒技術培養教程.doc

發布時間:2024-12-07 07:23:16

來源:24直播網

淺析現代籃球小前鋒技術王鑫（濟寧市霍家街小學總校，山東濟寧 272000）前言：球員在籃球比賽陣容中都有一個固定的位置。通常小前鋒的身高和體型都低于中鋒和大前鋒，但是又高于得分后衛與組織后衛。小前鋒是球隊中最重要的得分者。所謂的小前鋒，最基本的是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往球籃筐里塞。他們可能防守極佳，但小前鋒的基本工作，就是得分。 1 研究對象與研究方法 1．1 研究對象現役NBA籃球小前鋒 1．2 研究方法在查閱了大量的比賽錄象和大量關于籃球小前鋒的文獻資料后，運用數理統計法對籃球小前鋒的技術與運用進行了分析 2 現代籃球小前鋒技術與運用的現狀分析 2.1 現代籃球小前鋒的技術所謂的小前鋒，最根本的要求就是要能得分，而且是較遠距離的得分。小前鋒一接到球，第一個想到的就是要如何把球往籃里塞。他可能會籃板，但并不必要；他可能很會傳球，但也不必要；他可能彈性很好，但仍不必要；他可能防守極佳，但還是不必要。小前鋒的基本工作，就是得分、得分、再得分。投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。持球突破是籃球運動中的一門技術。在比賽中如果運動員有針對性地、有時甚至是連續地運用突破技術并將它和分球有機地聯系在一起，就會形成一種行之有效的極好的術。命中率再低也不要緊嗎？當然不是！不過，小前鋒乃是對命中率要求最低的一個位置，一般而言只要就算得上合格，而以上都可以接受。當然這有一個前提，就是他要能得分。如果一個小前鋒每場球得個七、八分，命中率還只有的話，那還不如叫他去坐板凳算了。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢？因為他是隊上主要得分者，他經常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩定軍心，甚或以較困難的方式單打對手來提升士氣，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎頭痛擊等。因此小前鋒會有較多的機會出手，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低，只要他能得分的話。讓我們舉一些較具代表性的小前鋒作例子。曾打過現在的便是很好的小前鋒，他的單打能力強，又有強烈的得分欲望，使他在都是角逐得分王的人選。然而他的命中率卻是沒有一年達到以上，多半左右，此外，一般人經常只看到他的精彩灌籃，但他的外線能力可也是一流的喔！他能得分、能激勵士氣，是個不折不扣的小前鋒。再來要提的是打過，現在。他雖然沒有像每場能拿個三十分左右，但他的得分欲望也是相當強，此外他幾乎沒有打線的能力，但外線的射程卻很廣，相信他投過幾個超大號三分球后手舞足蹈的畫面，大家應該都是印象深刻吧！所以也是個能投外線，能在困難情況下出手的小前鋒，是和不太一樣的另一典型。當然，NBA里尚有許多出色的小前鋒，像歐文（Julius Erving）、皮彭（Scottie Pippen）等，在此就不一一列舉了。 .03米—2.08米之間體重多集中在225磅—240磅之間年齡在28—30之間。 4 我國籃球小前鋒技術培養 4.1 基本技術運用的意識培養與訓練 4.1.1 培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程因為運動技巧就是有意識活動的結果，熟練而準確運動技術使技術達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練。訓練時要多假設情況，不斷地提出問題，設置障礙，使之形成條件反射，一上場就隨時觀察場上情況，提早分析估計變化情況，提高動作技巧的靈活性和創造性。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。在練習中教練員不斷地適時地對動作進行口頭和形體分析是非常重要的，如防守訓練中經常強調“耳胸相齊”這一防守術，再通過觀察優秀隊員的防守姿態，使隊員在防對手突破時保持低重心的概念，而重心過高和直立狀態則常常被對手輕易突破。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：加強眼睛余光的觀察能力的訓練；技術動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術動作（特別是爭取角度、時間）例如運球只用余光照顧球或不看球，視野的重點是觀察場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側身跑；接球后盡量面向球籃等。 .1.3 培養快速反應能力籃球場上是瞬息

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